Основной метод лечения ожирения - грамотная низкокалорийная диета, при которой у худеющих нормализуется обмен веществ. Обязательны 1-2 разгрузочных дня в неделю. Питание должно быть дробным - 4-5 разовым, небольшими порциями. В разгрузочные дни желательно кушать какой-либо один продукт: только яблоки (1,5 кг), кефир или простоквашу (до 1,5 л).
Печально, но с конфетами, пирожными и булочками придется попрощаться. Читать дальше
Комментариев нет:
Отправить комментарий